昨日、11月29日（土）に今年最後の1日特別講座「ゾーンセラピーダイエット〜めん棒を使ってスッキリ脚を目指す！〜」
が、NHK文化センター水戸教室にて開催されました！
ご参加頂いた方は、めん棒ゾーンセラピーの本を読んで
日頃から自宅で実践して下さっている方が多く、みなさんマイめん棒を持参です
今回は1日特別講座には珍しく、椅子ではなくマットを使った形式で行いました。
東京で開催している定期講座では、このようにマットの上で
体を大きく動かしながらレッスンを行っているんですよ
みなさーん、ふくらはぎをやる時は、このきよみ先生の足の高さが理想です！
最初は少しキツいかもしれませんが、徐々に慣れてくるので大丈夫
足が簡単に上がるようになったら、きっとお腹がペッタンコになっているはず！！！
この日も寒い一日でしたが、レッスン後の体はポカポカ
これから体を動かすのがちょっとおっくうになる季節ですが、
そんな時こそ、めん棒でスッキリ！ポカポカになってくださいね
水戸のレッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！